צמחים מקורה לא רק מטהרים את האוויר, אלא הם מקדמים גם תשומת לב. הנה כמה הטוב ביותר בדלת צמחים לחרדה ודיכאון אתה יכול לגדול!
אורח החיים ההקטי, בחיים הקצבים היום, עלול לגרום לשלילה בחיי היום יום. אתה יכול, עם זאת, לרסן את זה על ידי צמחים מוכחים על ידי מחקר מדעי להקנות חיוביות. גָדֵל מקורה צמחים לחרדה ודיכאון זו אפשרות נהדרת להשפיע לטובה על הרווחה הנפשית שלך.
עיין במאמר שלנו על צמחי השינה הטובים ביותר כאן
הצמחים הפנימיים הטובים ביותר לחרדה ודיכאון
עשבי תיבול ארומטיים
1. בזיליקום
שם בוטני: בזיליקום Ocimum
בזיליקום עמוס בתרכובת linalool שמספק לו ריח עצים. על פי מחקר זה, בזיליקום עוזר לרסן את רמות החרדה. ניתן לגדל בזיליקום בצנצנות מים ולהניח על אדן החלון של המטבח לצורך אספקה ללא הפרעה במטבחים.
להלן כמה מהבזיליקום הטוב ביותר שתוכל לגדל לשימושים הרפואיים שלהם
2. רוזמרין
שם בוטני: סלוויה רוזמרינוס
על פי מחקר זה, לרוזמרין יש השפעה חיובית על מצב הרוח, המיקוד, הלחץ והפרודוקטיביות. אתה יכול לגדל אותו בעציצים ולהעלות את מצב הרוח שלך יחד עם תבשילי תבשילים ומרקים.
עיין במאמר שלנו על יתרונות הרוזמרין המגובים במדע פה
3. קורנית
שם בוטני: תימוס וולגריס
קורנית היא חלק חיוני בתיבול האיטלקי ומשמשת במטבחים רבים ברחבי העולם. יש לו גם יתרונות רבים מעבר לצלחת ומחקר זה קובע שהוא עובד גם כמגביר את מצב הרוח. הוא מכיל קרווקרול שמשפיע לטובה על מצב הרוח.
4. Balm לימון
שם בוטני: מליסה officinalis
מערך לימון מוערך כדי לשפר את התפקוד הפסיכולוגי. משתמשים בו מימי הביניים להפחתת דיכאון ולחץ. עשב נוגד חרדה זה מכיל 'חומצה רוזמרינית', אנזים המשפר את ה- GABA (חומצה אמינו-בוטירית גמא) במוח.
פרחים
5. יסמין
שם בוטני: יסמינום
הניחוח המפוצץ של פרחי יסמין יכול לגרום למצב הרוח שלך להיות רגוע. האפקט המרגיע של ניחוחו הפרחוני אידיאלי עבור אלה הנאבקים עם נדודי שינה, חרדה ודיכאון. בדוק את היתרונות המדהימים של יסמין במאמר שלנו כאן.
הנה כמה מפרחי היסמין הטובים ביותר שתוכל לגדל
6. לבנדר
שם בוטני: לבנדולה
פרח ארומטי זה מפורסם גם בהפגת מתחים ורופאים ממליצים עליו לחולים המתמודדים עם חרדה. אתה יכול לשתול לבנדר באגרטל דקורטיבי ליד מיטתך או לשמור בסיר קטן בחדר האמבטיה שלך.
כדי לדעת הכל על גידול לבנדר בעציצים לחץ כאן
7. שושן פלמינגו
שם בוטני: Anthurium andraeanum
שושן הפלמינגו האלגנטי נבדל בפרחים שופעים ויפים המעוטרים בעלים מבריקים גדולים. זה פופולרי גם להסרת רעלים מוטסים שעלולים להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית.
8. קמומיל
שם בוטני: קמומיליית מטריקריה
על פי מחקר זה, הריח המרגיע של פרח זה יכול לגרום לתהייה למצב הרוח. לתה העשוי מקמומיל יש השפעות מרגיעות נהדרות גם כן. זה אחד הטובים ביותר צמחים לחרדה ודיכאון.
הנה כל מה שאתה צריך לדעת על גידול קמומיל בעציצים
9. שושן השלום
שם בוטני: ספאת'פילום
שושן השלום הוא צמח הבית הפופולרי ביותר עם צמחים לבנים בולטים, בולטים, ועלווה ירוקה ומבריקה. זה גם סופג רעלים מזיקים ו VOCs מהאוויר, מה שמשפיע לטובה על מצב הרוח והבריאות שלך.
סוקולנטים
10. אלוורה
שם בוטני: אלוורה ברבדנסיס מילר
אלוורה מסייע בטיהור האוויר מגירויים מזיקים העלולים להדביק את מערכת הנשימה ולהשפיע על תחושות חרדה ומתח. מגוון עסיסי זה הוא בעל תחזוקה נמוכה וקשוח שמשגשג על הזנחה.
למידע נוסף על יתרונות אלוורה המגובים במדע, לחץ כאן
11. צמח ירקן
שם בוטני: Crassula ovata
ג'ייד צברה פופולריות כצמח בית בגלל תחזוקה קלה ויתרונות רפואיים. צמחי ירקן יכולים לנקות את האוויר ממזהמים המתפשטים באמצעות צבע ומוצרי ניקוי, הכוללים כימיקלים העלולים לגרום לכם להרגיש לחוצים ולא טובים.
להלן יתרונות צמחי הירקן המוכחים מדעית
12. צמח נחש
שם בוטני: Sansevieria trifasciata
צמח הנחש מסייע בסינון אוויר מרעלים מוטסים המשפיעים על מצב הרוח, על רמות האנרגיה ועל השינה. צמחי נחש מפחיתים גם את CO2 בלילה בגלל CAM, היכולת לבצע סוג מסוים של פוטוסינתזה.
למידע נוסף על יתרונות צמח הנחש, לחץ כאן
צמחי עלווה
13. בכי איור
שם בוטני: פיקוס בנג'מינה
תאנה בוכה היא גם צמח נהדר להילחם בדיכאון, מכיוון שהיא מסלקת רעלים ומגרים מהאוויר. בזמן גידולו בתוך הבית, הקצו לצמח נקודה קבועה מכיוון שהוא לא אוהב לעבור ממקום למקום אחר.
14. אייבי אנגלית
שם בוטני: סליל החדרה
אם אתם אוהבים לגדל גפנים בסלים תלויים, אז קיסוס אנגלי הוא הבחירה המושלמת עבורכם. צמח יפהפה זה מסלק מהאוויר תבניות ופורמלדהיד מוטס מהאוויר, מה שעלול להגביר דיכאון, נדודי שינה ודיכאון.
15. ירוק-עד סיני
שם בוטני: Aglaonema
ירוק עד סיני הוא צמרת בית אידיאלית בתאורה נמוכה הזורחת גם בחודשי העונה הקודרים יותר. הוא מועדף על גננים בשל איכותו לסנן רעלים מהאוויר ולשחרר חמצן המעורר פרודוקטיביות ומעודד תחושת רווחה.
16. שרך
שם בוטני: טרכאופיטה
גידול שרכים בתוך הבית משמש כמכשיר אדים טוב ומסייע בהפחתת המתח על ידי החזרת הלחות לאוויר. זה גם משפר את איכות האוויר שאתה נושם. צמח יפה זה יכול להאיר כל חדר בסלים תלויים או בעציצים דקורטיביים.
עיין במאמר שלנו על שרכים תלויים ביותר כאן
17. דקל במבוק
שם בוטני: Dypsis lutescens
הכניסו מגע טרופי לעיצוב הבית על ידי הוספת צמח במבוק. זה מצוין בהסרת מזהמי אוויר שמרגיעים חרדה. כף היד של הבמבוק פועלת גם כמכשיר אדים טבעי. זהו אחד הצמחים הפנימיים הטובים ביותר לחרדה ודיכאון.
18. פותוס
שם בוטני: Epipremnum aureum
על פי מחקר יפני, נגיעה בעלווה של צמח הפותוס מעוררת תחושה של רוגע פיזיולוגי. גידול זה גם די קל, כך שתוכלו לשמור את הצמח בחדר הקריאה או הפנאי שלכם. Pothos הוא גם צמח נהדר להיפטר מרעלים מזיקים מהאוויר הפנימי.
