האם ידעת שאתה יכול להגביר את החסינות שלך באמצעות צריכת צמחים? הנה כמה מהטובים ביותר צמחים לנגיף קורונה להישאר בטוח מהמגפה!
מהו נגיף קורונה?
Coronaviruses (CoV) גורם לזיהום שנע בין הצטננות למחלות קשות יותר. מחלת וירוס קורונה (COVID-19) היא סוג חדש של זן, שהתגלה לראשונה בוואהאן, סין, בשנת 2019. זו זוֹנוֹטית, מה שאומר שהם מתפתחים תחילה בבעלי חיים ואז מועברים בבני אדם. למרות זאת, מומלץ לפנות לטיפול רפואי מיידי אם אתם מפתחים תסמינים של אותו הדבר, הנה כמה צמחים לנגיף קורונה שיכולים לעזור לכם להגביר את החסינות!
הערה: תסמונת הנשימה במזרח התיכון (MERS-CoV) ותסמונת הנשימה החריפה החריפה (SARS-CoV) הן גם חלק ממשפחת Coronaviruses (CoV).
תסמיני נגיף שפעת קורונה
הסימפטומים של נגיף הקורונה עשויים להיות שונים מאדם לאדם, וזה מתחיל בדרך כלל עם הצטננות או שפעת. הסימנים הנפוצים כוללים:
- לְהִשְׁתַעֵל
- הִתעַטְשׁוּת
- נזלת
- עייפות
- חום
- כאב גרון
- בעיית נשימה
- כְּאֵב רֹאשׁ
אמצעי מניעה בסיסי לנגיף קורונה
שטיפה או חיטוי ידיים באופן קבוע יעזור להרוג וירוסים או חיידקים המצטברים בכפות הידיים בזמן נגיעה בדלתות, בטלפונים ניידים וללחיצת ידיים לאנשים אחרים. ניקוי ידיים קבוע בעזרת חיטוי על בסיס אלכוהול או שטיפתם במים וסבון הוא אמצעי יעיל למניעת מחלה זו.
הימנע מלגעת בעיניים, בפה ובאף, במיוחד כשאתה נמצא בחוץ, מכיוון שידיים מזדהמות בקלות; מכאן שניתן להעביר נגיפים במהירות דרכם.
שמור על מרחק של 6 מטר (2 מטר) עם אדם שמשתעל או מתעטש.
כסו את פיכם עם מרפק כפוף או רקמה בזמן התעטשות או שיעול. כשאתה בחוץ, ללבוש תמיד מסיכת COVID-19 מוסמכת.
פנה לייעוץ רפואי אם יש לך חום, הצטננות וקשיי נשימה.
הימנע מלחיצת ידיים תוך ברכה לחברים או מבקרים.
צמחים הטובים נגד נגיף קורונה
לאנשים מבוגרים יש סיכויים רבים יותר להיפגע מנגיף העטרה כיוון שיש להם מערכת חיסונית חלשה יותר או שיש להם מצבים רפואיים כמו סרטן, לחץ דם גבוה, מחלות ריאה, בעיות לב או סוכרת.
אתה יכול להגביר את החסינות שלך על ידי צריכת צמחים מסוימים מכיוון שהם ידועים בבניית מערכת חיסונית חזקה. חלק מהצמחים לנגיף הקורונה נדונים להלן, אשר עשויים לעזור לך במאבק נגד ה- COVID-19.
1. כורכום
שם בוטני: כורכומה לונגה
כורכום הוא מזון על בעל תכונות אנטי פטרייתיות, אנטי ויראליות ואנטי דלקתיות. הוא מכיל כורכום, שהוא תרכובת כימית צהובה בהירה, עם כמה יתרונות בריאותיים מוכחים.
איך לצרוך: אתה יכול לקחת את זה בצורה אבקתית עם חלב חם או מים מדי יום. אפשר להוסיף אותו גם לקארי ומרקים הודים.
כך תוכלו לגדל כורכום בעציצים!
2. שום
שם בוטני: Allium sativum
שום מכיל חומצת אמינו – אלין; כאשר ציפורן כתוש או קצוצה, הם משחררים אליצין, שיש לו תכונה להילחם נגד מחלות רבות על ידי חיזוק המערכת החיסונית להילחם בחיידקים.
איך לצרוך: הוסיפו שום כתוש או קצוץ בכלים, צרו אותו גולמי או הוסיפו סלטים.
בדוק את המאמר שלנו בנושא גידול שום בתוך הבית!
3. ג'ינג'ר
שם בוטני: זינגבר אופיסינאלה
ג'ינג'ר הוא אחת התרופות החזקות ביותר למאבק בהצטננות ושפעת. המיץ שלו מסייע בשיפור בריאות העיכול על ידי חיזוק בריאות המעיים.
איך לצרוך: ניתן להוסיף אותו בלימון ובתה או ללעוס חתיכה קטנה לאחר הארוחות היומיות.
רוצים לגדל ג'ינג'ר בעציצים? הנה כל מה שאתה צריך לדעת!
4. בזיליקום קדוש
שם בוטני: Ocimum tenuiflorum
זהו אחד הצמחים הפופולריים ביותר לטיפול במחלות נשימה והפרעות במערכת העיכול. בזיליקום מועיל לטיפול באסתמה, חום, בעיות ריאות ולחץ.
איך לצרוך: אתה יכול לצרוך אותו על ידי הכנת תה עם עלים טריים או יבשים.
עיין במאמר שלנו בנושא גידול בזיליקום קדוש כאן!
5. אלוורה
שם בוטני: אלוורה ברבדנסיס
מערכת חיסון חזקה שומרת על הגוף מפני חיידקים וזיהומים נגיפיים. מיץ אלוורה מגביר את החסינות ומשפר את בריאות המעיים. זה עוזר בהפחתת מתח חמצוני מכיוון שהצמח מכיל חומר acemannan, בעל השפעות אנטי-גידוליות, אנטי-ויראליות וממריצות את המערכת החיסונית.
איך לצרוך: עיין במאמר שלנו כאן!
יש לכם צמח אלוורה? הנה איך לטפל בזה נכון!
6. לילך הודי
שם בוטני: Azadirachta indica
עלי לילך או עלי נים משמשים לטיפול בבעיות הקשורות לעור מכיוון שיש לו איכויות אנטי פטרייתיות ואנטי בקטריאליות. זה גם עוזר לעודד את המערכת החיסונית על ידי קירור הגוף באופן פנימי.
איך לצרוך: ניתן להרתיח עלי נים במים למשך 15-20 דקות. תן לו להתקרר, הוסף דבש לפי הטעם ושתה.
7. נענע
שם בוטני: מנטה
למנטה לא רק יש טעם וארומה מרגיעים, אלא גם מסייעים בטיפול בכאבי גרון, ומספקים הקלה במחלות נשימה. זה גם עוזר בהגנה מפני חיידקים מזיקים.
איך לצרוך: ניתן להשתמש בעלים בתה ובסלטים.
הנה כמה מהסוגים הטובים ביותר של נענע שאתה צריך לגדל!
8. שוש
שם בוטני: גליצירה גלברה
ליקוריץ יכול לשפר את היעילות של יותרת הכליה ולסייע בתגובת הלחץ. מערכת האדרנל קשורה למערכת החיסון. כאשר אדם לחוץ, רמות האדרנלין יורדות והופכות את מערכת החיסון לחלשה.
איך לצרוך: אתה יכול לקחת ליקריץ על ידי הוספה לתה או למשקאות אחרים.
עיין במאמר שלנו בנושא גידול ליקריץ כאן!
9. תה ירוק
שם בוטני: קמליה סיננסיס
בתה ירוק יש פוליפנולים ונוגדי חמצון מהצומח, המגבירים את מערכת החיסון. הוא מכיל גם קטכינים העלולים להרוג שפעת.
איך לצרוך: שתיית 2-3 כוסות תה ירוק מדי יום הולכת לעשות פלאים לחסינותך!
10. פטריות מאיטקה
שם בוטני: גריפולה פרונדוזה
פטריות כמו Maitake, Shiitake, Reishi, ו Chaga אינם בדיוק עשבי תיבול, אך הם מלאים בחומרים מזינים חיוניים, המסייעים הגברת מערכת החיסון. הם עשירים במורכבים פוליסכרידים, המעוררים מערכת חיסון תת-פעילות או חלשה, הפועלים כמאזנים חיסוניים.
איך לצרוך: אתה יכול להוסיף פטריות למרקים, למרקים או לכל מתכון, וגם לקבל אותם לאחר ההקפצה של כמה שעות כדי להכין תה.
11. סמבוק
שם בוטני: סמבוקוס
אלדרברי מפורסם בקידום מערכת חיסון בריאה. זה שימש במשך מאות שנים לטיפול בזיהומים קרים ויראליים. הם מקור עשיר לויטמינים A, B ו- C. הגרגרים מכילים גם רמות גבוהות של פלבנואידים ו תרכובות אנטי דלקתיות המסייעים לתפקוד התאים בגוף האדם.
איך לצרוך: ניתן לאכול אותם ישירות בצורה מיובשת.
12. אוכמניות
שם בוטני: ציאנוקוקוס
אוכמניות שופעות נוגדי חמצון ורמות גבוהות של פלבנואידים, שמסירים זיהומים בדרכי הנשימה ב -35% אדירים! קוורצטין, שנמצא באוכמניות, בעל תכונות אנטי-ויראליות חזקות ומסייע במאבק נגד דלקת ריאות.
איך לצרוך: ניתן להוסיף אוכמניות לשייקים, יוגורט, סלטים וכריכים.
13. לימון
שם בוטני: לימון הדרים
לימונים הם המקור הגדול ביותר של ויטמין C, ומספקים 8.6 מ"ג ממנו, לפרי! כפי שכולנו יודעים, ויטמין C הוא חיוני נוגד חמצוןעוזר בתיקון נזקי תאים ובכך מגביר את המערכת החיסונית.
איך לצרוך: אתה יכול להשתמש בהם בסלטים ומשקאות.
