תשכחו מדיאטות קריסות ונסו את אלה צמחים המסייעים להרזיהולהשיל קילוגרמים מיותרים מבלי לבזבז כסף על גלולות להרזיה!
שמירה על משקל אידיאלי היא דאגה מתמדת עבור רוב האנשים, ואתה תשמח לדעת שיש צמחים המסייעים להרזיה בלי דיאטות התרסקות! קרא מאמר זה כדי לדעת יותר!
רשימת צמחים המסייעים להרזיה
למרות שאין דיאטת פלא שתגרום לך לרדת במשקל וצמחים אלה יכולים לעזור לך במידה מסוימת.
1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר (Zingiber officinale) מגביר את חילוף החומרים ומסייע בשריפת קלוריות. זה עובד גם על ניהול רמות הגלוקוז ומונע דלקת בבטן. הוסף חתיכות קטנות מעשב זה במטבחים שלך וראה כיצד הוא משפר את עיכולך ושורף שומנים.
מתכון: תה ג'ינג'ר הוא תחליף נהדר לתה הרגיל שלכם שיסייע גם להורדת משקל. מגררים 1/2 אינץ 'ג'ינג'ר בכוס מים ונותנים לו להתבשל במשך 2 דקות. הוסיפו שקית תה ותיהנו!
בדוק את המאמר שלנו בנושא גידול ג'ינג'ר בעציצים כאן!
2. פלפל קאיין
קפסאיצין הוא תרכובת תרמוגנית המספקת פלפל קאיין, טעם חריף וחריף. זה מעודד את הגוף לשרוף שומן על ידי הפקת חום. זה גם עוזר בהורדת רמות השומן בדם ובהמסת רקמות שומן ויכול גם להפחית את הסיכון למחלות לב.
מתכון: מוסיפים 1/4 כפית פלפל קאיין וליים בכוס אחת. מערבבים טוב, ונהנים מהמשקה שלכם!
הערה: הימנע מצריכת פלפל קאיין רב מדי מכיוון שהוא עלול להוביל לקלקול קיבה, הקאות וסחרחורת.
3. גוגול
גוגול (Commiphora Mukul Hook) ידוע גם כמור הודי. זהו שרף חניכיים המגרה את תפקוד בלוטת התריס, מגביר את קצב חילוף החומרים ומסייע בשריפת קלוריות. יש לו פיטוסטרואיד, המכונה גוגולסטרון, שעובד על הורדת כולסטרול רע (כולסטרול LDL).
מתכון: קח 1/4 כפית גוגול, 1/2 כפית אבקת טריפלה ו- 1/2 כוס מים. משרים את תמצית הגוגול, אבקת טריפלה במים למשך הלילה. מסננים ושותים בבוקר.
הערה: התייעץ עם הרופא הרגיל שלך לפני השימוש. הימנע משימוש מוגזם מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשולים, בחילות והקאות.
4. קינמון
קינמון הוא תבלין פופולרי שמפעיל את חילוף החומרים שלך ומסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. זה עוזר גם בהורדת כולסטרול רע (LDL) וטריגליצרידים. בעיקר קינמון עובד על ניהול רמת הסוכר בדם המסייע גם לירידה במשקל.
מתכון: אתה יכול להוסיף את האבקה של המקלות הריחניים האלה לתה או לקפה שלך. מוסיפים חצי כפית אבקת קינמון בכוס מים אחת ונותנים לה להתבשל במשך 2-3 דקות - מסננים ושותים בבוקר.
הערה: השתמש בקינמון ציילון לירידה במשקל והימנע משימוש בקינמון קסיה.
5. ירבה מטה
בן הזוג ירבה (Ilex Paraguariensis) הוא משקה יליד דרום אמריקה. התה העשוי מזרדים ועלים יבשים של הצמח עשיר בחומרים מזינים ונוגדי חמצון המסייעים להורדת כולסטרול ודלקת. מעניין שלתה של ירבה חבר יש תכונות נוגדות חמצון מעט גבוהות יותר מאשר לתה ירוק!
מתכון: הוסיפו שלוש כפות ירבה מאטה במים חמים והניחו לה להתבשל במשך 2-3 דקות. תהנה!
6. סטיביה
סטיביה (Stevia rebaudiana) משמש כממתיק מלאכותי במזונות ומשקאות. אין בו קלוריות ובכך מסייע להפחתת משקל וספיגת שומנים. אם אינך מגדל את הצמח, קנה תמיד מוכן לשימוש באבקת סטיביה או בטבליות לצריכה.
מתכון: אתה יכול להוסיף סטיביה בתה, בקפה או במשקה הבריאות שלך, ולהחליף אותו בסוכר השולחן שלך.
7. נענע
מנטה הוא צמח תזונתי המסייע לניקוי רעלים מהגוף ולירידה במשקל. העלים הירוקים והריחניים מסייעים להגברת חילוף החומרים במערכת העיכול, ומסייעים בסילוק רעלים ופסולת מהגוף.
מתכון: קח כוס מים אחת, כפית עלי נענע יבשים (אם אתה לוקח עלים טריים, 8-10 יספיקו), וכמה טיפות של מיץ ליים. מוזגים מים חמים ושותים קיבה ריקה.
בדוק את המאמר שלנו על גידול מנטה בתוך הבית כאן!
8. שומר
לשומר תכונות משתן המשפרות את העיכול וממריצות את חילוף החומרים. יש לו טעם מתוק ונמצא בשימוש נרחב בתרופות ובמטבחים. הזרעים הירוקים הזעירים עשירים בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, ומסייעים בירידה במשקל ובטיהור הדם גם כן.
מתכון: קח שתי כפיות זרעי שומר וכוס מים אחת. משרים את הזרעים במים למשך הלילה ושותים למחרת בבוקר.
9. ויולה טריקולור
לוויולה טריקולור (אמנון פרחי בר) יש תכונות משתן המסייעות להגברת חילוף החומרים. הוא מכיל גם רמות גבוהות של פלבנואידים, המסייעים בייצוב קרומי נימים. זהו גם אחד הצמחים הטובים ביותר המסייעים להרזיה.
מתכון: קח כפית תה ויולה רופף והשרה אותו בכוס מים רותחים למשך כ -10 דקות. מסננים ושותים בבוקר או בערב.
10. שן הארי
שן הארי עשיר בחומרים מזינים המאטים את מהירות תפקוד העיכול, מה שגורם לך להרגיש מלא יותר. הוא מכיל גם בטא קרוטן, המגן על הכבד שלך מפני רדיקלים חופשיים. כמו כן, הוא ארוז בנוגדי חמצון, ויטמין K1, מינרלים וסיבים תזונתיים.
מתכון: מרתיחים כפית עלים יבשים של שן הארי בכוס מים למשך 2-3 דקות. מסננים ושותים לפני ארוחת הערב.
הערה: על נשים בהריון להימנע מצריכת תה שן הארי.
11. סרפד
לסרפד (Urtica dioica) יתרונות בריאותיים רבים. הוא עמוס בכמה חומרים מזינים חיוניים המסייעים בשליטה על רמת הסוכר בדם ומסייעים גם להפחתת משקל.
מתכון: קח כפית אחת של עלי סרפד מיובשים וכוס מים ואפשר לה לרתיחה. תנו לו להתבשל במשך 5-8 דקות לאחר הוצאתו מהלהבה. מסננים ושותים לפני הארוחות.
הערה: התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש. כמו כן, נשים בהריון צריכות להימנע משימוש בסרפד.
12. ליבנה
ליבנה הוא בעל תכונות משתן המסייעות בסילוק רעלים מזיקים מהגוף דרך השתן. הוא עשיר גם בוויטמין C, המסייע גם להורדת משקל.
מתכון: מרתיחים 50 גרם קליפת ליבנה בליטר מים במשך 5 דקות. מוציאים מהלהבה ומניחים לה לעמוד במשך 5 דקות. מסננים אותו ויוצקים אותו לצנצנת או לבקבוק. הוסף אותו למיץ או במים שלך. אל תעלה על שש כפות ביום.
13. עולש
שורשי העולש מכילים אינולין, שהוא סיב פרה-ביוטי התומך בירידה במשקל, בהגברת תפקודי העיכול ובניהול רמת הסוכר בדם.
מתכון: קח כפית אחת של שורשי עולש מיובש בכוס מים אחת. מרתיחים 5 דקות ומניחים לו לעמוד 5-7 דקות לפני השתייה. אתה יכול לקחת עד 2 כוסות משקה עולש ביום.
14. ארטישוק
ארטישוק מלא בנוגדי חמצון חיוניים, סיבים, ויטמינים ומינרלים. מכיוון שהוא גם דל בשומנים, מה שהופך אותו לירק מושלם לרדת במשקל.
מתכון: קח ארטישוק קצוץ והוסף 1 ליטר מים. אפשר לו להתבשל במשך 5 דקות. תן לזה לעמוד כמה דקות ואז לסנן. אפשר להוסיף סטיביה או דבש לפי הטעם.
הערה: אל תיקח יותר מ -3 כוסות ביום.
15. אלוורה
אלוורה מסייע בהפחתת שומן הקרביים (שומן מזיק המכסה את האיברים העיקריים). זה גם מפחית את רמת הסוכר בדם ומסייע להרזיה. חוץ מזה, הוא גם חומר משלשל מצוין וניקוי רעלים.
מתכון: קח עלה אחד או חצי אלוורה בהתאם לגודל העלה. חותכים את הדפנות וגורפים את הבשר דמוי הג'ל ומכינים שייק בבלנדר על ידי הוספת כוס מים וכף דבש (לא חובה) לשיפור הטעם.
כדי לדעת עוד יתרונות מדהימים של אלוורה, לחץ כאן!
16. פטרוזיליה
פטרוזיליה עשירה בכמה חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. זה גם עוזר לניקוי רעלים מהגוף ומסייע להורדת משקל.
מתכון: מוסיפים כפית פטרוזיליה אחת בכוס מים רותחים, סוחטים חצי ליים ונותנים לו להתבשל במשך 5 דקות. אתה יכול לקחת עד שתי כוסות ביום. כמו כן, ניתן לשלב אותו גם עם ארוחות מעורבבות עם סלרי ומיץ גזר.
מבולבלים בין פטרוזיליה וכוסברה? לידיעת ההבדל לחצו כאן!
17. לורל
לורל (Laurus nobilis) ידוע בכינויו עלה הדפנה, תבלין פופולרי במטבחים האסיאתיים. התכונות האנטי-פטרייתיות של עלי הדפנה עובדות על הוצאת חיידקים מזיקים מהמעי. זה גם עוזר להגביר את חילוף החומרים על ידי שיפור מערכת העיכול.
מתכון: קח 2-4 עלי דפנה והרתיח אותם בכוס מים אחת. אפשר להם להתבשל במשך 5-10 דקות ולסנן ולשתות. אפשר להוסיף דבש גם לפי הטעם.
18. מלפפון
מכיוון שהמלפפונים דלים בקלוריות, תוכלו לאכול אותם בכדי להרגיש שבעים מבלי לדאוג לעלות במשקל רב מדי. הם גם מסייעים לניקוי רעלים מהגוף.
מתכון: אתה יכול להכין מיץ מלפפון או לפרוס אותם לאכילה. מוסיפים לימון ומלח לקבלת טעם משופר.
