צמחים שגדלים בתוך הבית מכניסים את הטבע לבית אך האם אתם יודעים שיש צמחים שיכולים לעזור לכם לישון טוב יותר? 14 הטוב ביותר צמחי בית לשינה נינוחה. תסתכל!
ידוע כי צמחים משפרים את המראה הכללי של ביתכם, אך האם אתם יודעים שהם תורמים גם לבריאות הכללית שלכם? ישנם צמחים שלמעשה ידועים כבעלי תכונות מרגיעות ועוזרים אם אתם מתקשים לישון מעת לעת, תוכלו להפיק תועלת מצמחים כאלה - לא רק שהם מנקים את רעלים מאוויר חדר השינה שלכם, אלא גם עוזרים לכם לישון טוב בלילה טוב.
כדי להתחיל, הנה 14 מהצמחים הטובים ביותר שאתה יכול לגדל. הם מוסיפים חום, ניחוח מרגיע ומעלים ביעילות את רמות החמצן בחדרכם ובכך נותנים לכם שינה נינוחה. נסה להוסיף אחד מהם בחדר השינה שלך כדי לקבל מנה קטנה של זן.
1. יסמין
צמח היסמין כולל פרחים לבנים קטנים ומקסימים וריח עז עז הידוע כמביא איכויות מרגיעות מאז ימי קדם. מחקרים מצאו כי ליסמין יש תכונות הרגעה ויכולה להפחית באופן משמעותי את רמות החרדה, ובכך להעניק השפעה חיובית על איכות השינה.
איך לגדול: השתמש בתערובת עציצים ללא אדמה ושתל את היסמין שלך בסיר בגודל בינוני עד גדול. עדיף למקם אותו במקום חם עם חשיפה מלאה לשמש (לפחות 4-5 שעות ביום).
2. גרדניה
כמו יסמין, גם גרדניה כוללת פרחים לבנים גדולים וניחוח משכר שאין דומה לו - שלא לדבר על זה גם מגיע עם אפקט הרגעה. מחקר שנערך בשנת 2010 הראה כי לריח המתוק של פרחי גרדניה יעילות זהה לזו של ואליום בהרפיית הגוף והמוח. אז במקום להסתמך על כדורי שינה, שמירה על גרדניה בחדר השינה שלך או מחוץ לחלון חדר השינה שלך יכולה לעזור לך לישון בצורה יעילה יותר.
קרא גם: פרחים ריחניים ביותר
איך לגדול: גרדניה הוא צמח מטופש ודורש טיפול רב, תוכלו לקרוא את מדריך הגידול הזה בפירוט בכדי ללמוד כיצד לגדל גרדניה במיכל.
3. דקל במבוק
דקל הבמבוק מעולה להסרת טריכלוראתילן ובנזן, שני כימיקלים אשר ידועים כגורמים לבעיות נשימה, ולכן נהדר מפעל טיהור אוויר. עם מאפיין הסינון המצוין של הצמח, תוכלו לצפות לשינה נינוחה כשאתם שומרים בחדר השינה שלכם. זה זכה לציון טיהור גבוה של 8.4 במחקר שערכה נאס"א.
איך לגדול: כף היד של במבוק צומחת בצורה מושלמת בצל או באור שמש עקיף. הוא זקוק לאדמה לחה מעט כדי לשגשג, אך בכל מקרה יש להימנע מהשקיית יתר.
קרא גם: הצמחים המקורים הטובים ביותר
4. ולריאן
ולריאן הוא עשב פורח רב שנתי הכולל פרחים לבנים, אדומים או ורודים במהלך הקיץ. הוא פופולרי בקרב צמחי מרפא בטיפול בחרדות, נדודי שינה וריגוש יתר, כאשר שורשיו משמשים בדרך כלל כמרכיב בתרופות הרגעה קלות. בעת הפריחה, ולריאן מייצר ניחוח וניל מרגיע המשרה שינה.
איך לגדול: הצמח יזדקק לחשיפה מינימלית לאור השמש של שש שעות ביום. זו בחירה טובה אם בחדר השינה שלך יש מדף חלונות בהיר. זה ידרוש אדמה עשירה והרבה מים.
קרא גם: איך לגדל ולריאן
5. יערה
הניחוח החם והמתון של פרחי יערה נעשה עז יותר בחשיכה של בין הערביים. לא פלא, יש לו את הארומה המשכרת ביותר. גידול יערה בתוך הבית אינו מעשי אתם עשויים לחשוב מכיוון שהוא גפן גדול. זה! אבל אתה יכול לגדל יערה של שיח גמדי, זה ייחודי לגדול רק 4 מטר. שתל אותו ליד חלון שבו הוא יקבל שמש חלקית, הוא גם יכול לסבול צל.
אם יש לך מקום נסה לגדל גפן יערה מחוץ לחלון חדר השינה שלך. או בסיר גדול או על הקרקע.
איך לגדול: אתה יכול לגדל יערה ננסית בבית ליד חלון הפונה דרומה או מערבה שמקבל לפחות 5-6 שעות שמש. כמו כן, יערה מעדיפה אדמה לחה מעט אז שמרו עליה.
קרא גם: הגפנים הטובים ביותר למכולות
6. צמח עץ גומי
מלבד היבט הנוי, עץ גומי נחשב לצמח מטהר אוויר. הוכח שגידול עץ גומי בתוך הבית מועיל מכיוון שהוא מנקה את הפורמלדהיד.
איך לגדול: הימנע מאור שמש ישיר, במיוחד שמש אחר הצהריים. אחרת, העלים יפלו בסופו של דבר. מקם את הצמח במקום בהיר ומואר שמקבל אור שמש עקיף או בבוקר. לקריאה נוספת על אופן גידול צמח עץ גומי לחצו כאן!
7. שושן השלום
לצמח שושן השלום יכולת לסנן רעלים מזיקים מהאוויר. מלבד זה שנראה יוצא דופן, זה גם עוזר להיפטר מכל זיהומים וחיידקים מוטסים שעלולים להפריע לך לישון.
איך לגדול: חבצלות השלום הן צמחים בעלי תחזוקה מועטה, ודורשים השקיה בלבד על בסיס שבועי, בדרך כלל כאשר אדמה בגובה 2 אינץ 'נראית יבשה. לעתים קרובות הם גדלים בצורה הטובה ביותר במקום מוצל.
8. אלוורה
אלוורה ידועה בתכונות המרפא שלה, אך היא נחשבת גם לצמח היעיל ביותר מבחינת סינון כימיקלים ורעלים מסוכנים באוויר. זה משחרר חמצן במהלך הלילה, דבר שאינו אופייני לצמחים, ולכן משאיר אותך עם אוויר רענן ונקי יותר לשינה נינוחה יותר. זה גם מייצר נדיפים המספקים השפעה חיובית על המערכת החיסונית שלך. על ידי כך שיש אלוורה בתוך חדר השינה שלך, אתה יכול לצפות לישון טוב בלילה.
איך לגדול: קל מאוד לטפל באלוורה שכן הוא אינו מצריך השקיה תכופה. הוא צומח הכי טוב בכתמים שמקבלים קצת שמש.
9. צמח עכביש
צמחי עכביש הם אחד מצמחי הבית הנפוצים ביותר שהגיעו לרשימת צמחי סינון האוויר המצוינים ביותר של נאס"א. צמחי עכביש מסוגלים להסיר עד 90% מהפורמלדהיד המזיק באוויר שמקיף אותם. מלבד פורמלדהיד, הם מסוגלים גם לסנן בנזן, קסילן ופחמן חד חמצני.
איך לגדול: קל מאוד לגדל צמחי עכביש. כל עוד הם מסופקים עם אדמה סחוטה היטב, מספיק מים ואור בוהק, הם ישגשגו היטב.
קרא גם: צמח הבית הקל ביותר
10. צמח קיסוס אנגלי
צמח הקיסוס האנגלי הוא מוביל בכל הנוגע לטיהור אוויר, הוא גם צמח קשוח מאוד ומשגשג בצל. כל זה הופך אותו לבחירה מצוינת עבור חדרי שינה. כמו כן, התגלה כי הוא מסייע לאלו הסובלים מאלרגיה על ידי טיהור האוויר בסביבתו. כשהאוויר מטוהר ביעילות, מובטח לכם שישנים יותר רגועים.
איך לגדול: צמח קיסוס אנגלי רעיל אם הוא נבלע, ולכן כדאי לבחור צמח אחר להציב בחדר השינה שלכם אם יש ילדים קטנים או חיות מחמד אתכם. הם גדלים היטב בטמפרטורות מתונות עם אור שמש מתון.
11. לבנדר
ריח הלבנדר מעורר רוגע. מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי ניחוח הצמח עוזר להרגעת תינוקות טרודים ומסייע להם ליפול לשנת שינה עמוקה. מלבד זאת, מחקרים הראו כי הלבנדר יעיל להורדת דופק ולחץ הדם. כחלופה לצמח, תוכלו להשתמש בשמן אתרי לבנדר כדי לישון טוב יותר.
איך לגדול: הצמח גדל בצורה הטובה ביותר כשהוא ממוקם בחלון בהיר עם חשיפה מלאה לשמש. זה דורש השקיה מתונה בלבד. למידע נוסף לחץ כאן!
12. צמח נחש
על פי נאס"א, צמח הנחשים הוא בין 10 צמחי הבית הטובים ביותר המסייעים לסינון האוויר. הוא סופג פחמן דו חמצני ובמקביל משחרר חמצן במהלך הלילה, ולכן מאפשר לך להשיג שינה עמוקה. באמצעות תהליך זה, תוכלו לצפות לאוויר נקי ורענן באופן טבעי בחדר השינה שלכם.
איך לגדול: צמח נחש הוא עסיסי ואינו זקוק להרבה מים או אור, ומכאן שאתה יכול פשוט להניח אותו אפילו בפינות החשוכות ביותר של החדר שלך. זהו למעשה מפעל לאחזקה נמוכה שאידיאלי למתחילים.
קרא גם: צמחים הגדלים ללא אור שמש
13. פותוס
כל הצמחים שייכים למשפחת הפוטות קלים מאוד לגידול ותחזוקה נמוכה. את היפה הזה אפשר לגדל בפינות עמומות.
איך לגדול: גפן אטרקטיבית וקשוחה זו מעדיפה אור עקיף בוהק ומקום ללא טיוטה. זה יכול אפילו לגדול באור נמוך מאוד וזקוק לאדמה לחה מעט.
14. הויה
עלי עור ירוקים עבים וגבעולים דקים ארוכים - הויה (צמח השעווה) נראה יפה גם בלי אשכול פרחים אחידים בצורת כוכב. פרחי הויה בניחוח מתוק יכולים להוות תוספת נפלאה לחדר השינה שלך ולעזור במתן שינה נינוחה.
איך לגדול: שמור את הצמח במקום שמקבל שמש עקיפה בהירה לאורך כל היום, כמה שעות של שמש בבוקר יהיה טוב יותר. חייבים לזכור צמח הויה דורש השקיה מתונה וטמפרטורת חדר חמה.
טיפים שיש לקחת בחשבון בעת הצגת צמחים בחדרכם
אם אתם מתכננים להכניס צמחי בית לביתכם, דאגו לשקול את העצות הבאות:
- בדוק אם הם רעילים לילדים ולחיות המחמד שבביתך.
- נגבו את העלים אחת לשבוע כדי לוודא שהצמחים יכולים לבצע את המיטב.
- ערבב את הצמחים שלך עם אלה שמטהרים אוויר ואלה שמשרים שינה עמוקה דרך הריחות שלהם.
- נאס"א ממליצה לשמור בין 15 ל -18 מפעלים לטיהור אוויר בבית בגודל של 1800 מ"ר, כאשר רק כמה מהם בכל חדר שינה.
להצמיד אותו!
